セルフケア

おはようございます。まつど中央接骨院の濱崎です。

当院ではご自宅でのストレッチなどセルフケアの重要性をお伝えするようにしています。最近よく伝えているのは「食後の歯磨きと同じように」筋肉に負担をかけたらストレッチをしましょう！それくらい習慣になれば痛みの再発はかなり減ってくるはずです。私もストレッチの習慣をつける事で元々ひどかった腰痛はほとんどでていません。自分自身でも実感しております。